izolat bialka

Środa - 12 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=j2GLm-5-nXA&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na treningu: Bcaa [...]

Dziś był dzień aero. Aero zrobiłem w formie biegu w terenie. Poszło 30 min. Miska z małym urozmaicenie, zamiast mięsa pieczonego było to co na zdjęciu: Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - 100 gr parabolic + 120 gr piersi + warzywa - 100 gr ryzu + wieprz 120 gr + warzywa [...]

[...] gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr śliwki) po 60 min - 100 gr ryzu + pierś 120 gr + warzywa + 20 gr izolatu w planie: - makrela + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 1 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: [...]

Ja biorę Carnivor od 4 miesięcy. Moja suplementacja w celu zwiększenia wyglkąda następująco rano ze śniadaniem 30g izolatu szybko wchłanialnego (Ultimate Prostar lub ON Gold Standart) po suplementacji po treningowej (20 minut) Carnivor (wcześniej zwykły izolat), a na noc mieszanke (typu Multipower Formula 80, Gaspari MyoFusion lub Ultimate [...]

Nowe, nie otwarte, ~2,3 KG, izolat/koncentrat. Tak, żeby w porcji 30g było jak najwięcej białka. gg:7089307

[...] ramienia: 39 Obwód talii: 84-85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: Dużo(jem obfite posiłki co 2h + 2razy dziennie izolat białka) Ilość spożywanych węglowodanów: Dużo(jem obfite posiłki co 2h + 2razy dziennie carbo) Ilość spożywanych tłuszczów: Nie wiem; ) Opis przebytych cykli [...]

[...] ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr nektarynki) po 60 min - 100 gr ryzu + pierś 120 gr + warzywa + 20 gr izolatu w planie: - ser + jajo + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 1 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: [...]

[...] na obiad.. mogłabyś podać mi jakieś przykładowe menu, które proponujesz? jem banany, serki wiejskie, jajka, jajecznice, drób uwielbam białko pod każdą postacią..ogólnie już byłam tak zdesperowana żeby kupić sobie jakiś izolat albo mieszankę białka i pić w formie shake'a przed lub po siłowni. Zmieniony przez - nolaaa w dniu 2011-07-19 15:03:14

[...] usuwania tego tłuszczyku i kształowania już mięśni? jestem laikiem..więc proszę o poważne odpowiedzi.. i jeszcze chciałam spytać...czy można wspomóc się jakąś odżywką ? w sensie shake białkowy , mieszanka białkowa albo izolat.. :) czy nie kombinować? zachęca mnie to, bo jest tam sporo białka Zmieniony przez - nolaaa w dniu 2011-07-19 22:59:54

Mam 189 cm wzrostu, waga ok. 105 kg, staz. ok 4 miesiecy, dieta jest (chociaz roznie pilnowana) i moje pytanie czy braki lepiej uzupelnic odzywka typu mutant mass czy zainwestowac w izolat bialka? Cel to masa miesniowa.

janeqconv - spoko ;) Trening 6 /6 mikrocykl 6-tek 1.mc 6 x 141 kg 6 x 141 kg 5 x 141 kg 5x 141 kg 2.Klatka sztanga skos 6 x 85 6 x 85 6 x 85 3.Drazek nachwyt Cc x 6 Cc +6 kg x 6 4.Wycisk hantli leząc 6 x 35 6 x 35 5.Wioslo pół sztanga 6x 55 6 x 55 6 x 55 6.Barki hantle 6 x 35 6 x 35 6 x 35 7.Biceps sztanga łamana 6 x 45 6 x 45 6 x 45 [...]

Czwartek - 21 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=RX208pRsheI&feature=watch_response Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) ....pozniej - maly kogiel mogiel: Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: [...]

[...] gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów – z trudem to wcisnąłem, przepijając chyba 1 l wody:/ W planie: - 100 gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 1 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 30gr Leucin 7 [...]

[...] shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr arbuz) po 65min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów – W planie: - izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 1 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 30gr Leucin 7 [...]

[...] jesli nie masz go czym zastapic, ale w sniadaniu jak masz owsiane to ci wystarczy, jajka z owsianką tez mozna zjeść, jakie biąłko kupisz bedzie zależeć od twoich funduszy, izolat jest drogi, a biąłka nie używa sie cyklicznie tylko podczas całej diety która sie trzyma do końca tego sportu, i kolejna sprawa nie jesteś profesjonlanym zwodnikeim. [...]

Poniedziałek - 25 VII - DT ....zostajemy dalej w Poznaniu http://www.youtube.com/watch?v=FsKfqfUxSTU&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml zmierzylem se poziom glukozey i [...]

marcheloka no prosze, dzięki, że mi o tym wspominasz bo właśnie miałem kupować syntrax nectar powszechnie chwalony izolat białka lecz po twojej opinii o syntaxie musze sie zastanowić, cóż może tylko zawalili z jednym produktem, firma dość ceniona

[...] mnie to czekoladowe,waniliowe,jagodowe tez jest niezłe,,białko bedzie raczej na noc i na rano,,6 form białka oby nie było soi czy białek pszenicy i mleka,,Stawiam na ,koncentrat,izolat serwatki,hydrolizat,albumine,kazeine,i pewnie bialko mleka.Chiałbym białko z tauryną i z tribullusem hehe Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-07-27 05:17:44

[...] po 60 min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów - ryż parabolic 100 gr + 120 gr kury + jajo + brokuł - W planie: 100 gr + jajka + brokuł + oliwa - izolat + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6 kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 1 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 30gr Leucin [...]

W kolejności od największego: koncentrat białka serwatkowego, izolat białka serwatkowego, kazeinian wapnia, hydrolizat białka serwatkowego, albumina jaja, peptyd L-glutaminy.